Att tappa mycket hår som kvinna är vanligare än vad många tror. Det finns flera olika orsaker till varför kvinnor kan drabbas av håravfall, och det kan vara en påfrestande upplevelse. Nedan går vi igenom några av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor samt vad man kan göra åt problemet.
Orsaker till kvinnligt håravfall
Håravfall kan såväl bero på livstilssfaktorer som sjukdomstillstånd. De fem vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor är:
1. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar är en av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor. Det kan bero på allt från graviditet och amning till klimakteriet. Under dessa perioder kan hormonbalansen i kroppen påverkas vilket kan leda till att hårstrån börjar falla av. Ett annat vanligt hormonellt tillstånd som kan orsaka håravfall hos kvinnor är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
2. Autoimmuna sjukdomar
Vissa autoimmuna sjukdomar kan orsaka håravfall hos kvinnor. Ett exempel på en sådan sjukdom är alopecia areata, där kroppen attackerar hårsäckarna vilket leder till att hårstrån faller av.
3. Stress
Stress är en annan vanlig orsak till att du ka tappa mycket hår som kvinna. Det kan vara allt från höga stressnivåer på arbetet till att gå igenom en traumatisk händelse som kan påverka kroppen och leda till att hårstrån börjar falla av.
4. Diet
En dålig diet kan också påverka hårets hälsa. Om kroppen inte får tillräckligt med viktiga vitaminer och mineraler kan det leda till håravfall. Det kan vara allt från brist på järn till vitamin B12.
5. Åldrande
Precis som med män är åldrande en vanlig orsak till håravfall hos kvinnor. Ju äldre man blir desto tunnare kan håret bli eftersom hårsäckarna minskar i storlek och inte kan producera lika många hårstrån som tidigare.
Lösningar när du tappar mycket hår som kvinna
Att tappa mycket hår som kvinna kan vara ett känsligt ämne, men det är viktigt att veta att det är vanligt och att det finns lösningar. Det finns flera sätt att komma tillrätta med problemet om du tappar mycket hår som kvinna.
Först och främst kan du ändra din kost. Att äta en hälsosam och varierad kost kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra håravfall. Se till att inkludera mat som är rik på järn, protein, vitamin B12, D och E. Välj också livsmedel som innehåller zink och omega-3-fettsyror.
Om stress är en bakomliggande orsak till dina problem med att tappa mycket hår som kvinna kan du prova att hantera stressen genom avslappningsövningar som yoga och meditation. Ta regelbundna pauser och se till att få tillräckligt med sömn.
Välj skonsamma produkter för hårvård och styling
För att undvika håravfall är det viktigt att välja skonsamma hår- och stylingprodukter. Undvik att använda hårprodukter som innehåller starka kemikalier, som kan skada och torka ut håret. Välj istället produkter som är skonsamma och inte innehåller sulfater eller parabener. Du kan även med fördel anända naturliga oljor som argan- och jojobaolja. Dessa hjälper till att hålla håret mjukt och återfuktat, vilket kan förebygga håravfall.
Tre produkter som är skonsamma för håret enligt vår expert på hårprodukter och kosttillskott:
- IdealofMeD Hair Rejuvenation Schampoo
- Biovène Damage Control shampoo
- Maria Nila Head Hair Heal Conditioner
Hårtransplantation – en permanent lösning för dig som lider av att tappa mycket hår som kvinna
Om du upplever att du börjat tappa mycket hår som kvinna och lider av detta kan det vara värt att överväga en hårtransplantation. Hos oss kan du jämföra hårtransplantation pris och, i samråd med en expert, hitta en behandlingsmetod som skulle kunna passa dig.
Under de senaste åren har fler och fler kvinnor valt att genomgå hårtransplantation. Detta beror på en ökad medvetenhet om behandlingen samt en förändring i samhällets syn på kvinnligt håravfall. Kvinnor behöver inte längre känna skam eller stigma kring hårtransplantation, utan kan istället se det som en effektiv och accepterad lösning på problemet med håravfall.
